Lo stress e l’ansia fanno parte della tua quotidianità? Puoi coccolarti con un infuso che ti rigenererà.
Lo stress e l’ansia sono ormai delle condizioni che riguardano la maggior parte delle persone. Siamo presi da vite frenetiche e piene fra famiglia, lavoro, faccende domestiche, imprevisti e quant’altro.
Dobbiamo però ricordarci di prenderci del tempo per noi stessi e di rallentare. Solo così terremo lontani ansia e stress e per farlo possiamo aiutarci semplicemente coccolandoci e bevendo un infuso funzionale per tale scopo.
L’infuso da preparare per tenere lontani ansia e stress
In un mondo in cui la nostra vita va sempre più veloce e siamo sempre più esigenti e perfezionisti, l’ansia e lo stress la fanno da padrone. La pressione costante dell’adempiere alle proprie responsabilità, l’incertezza sul futuro e la mancanza di tempo per rilassarsi, possono far sentire sopraffatti e ansiosi.
Fortunatamente, ci sono soluzioni naturali che possono aiutare a calmare la mente e il corpo, come gli infusi, come quelli utili per ridurre il cortisolo e godersi calma e pace. Fra questi c’è per esempio la Valeriana, ottenuta dalla radice di questa pianta (Valeriana officinalis). Questo infuso è noto per le sue proprietà rilassanti e sedative, che generano una sensazione di benessere generale.
Questa preparazione, oltre a ridurre lo stress e l’ansia, permette anche di abbassare la pressione sanguigna e migliorare il sonno. Per preparare questo infuso occorreranno:
- 1 cucchiaino di radice di valeriana essiccata (o una bustina di tè alla valeriana)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- miele o limone per dolcificare (opzionale).
La prima cosa da fare è scaldare l’acqua fino a raggiungere il punto di ebollizione. Quindi, togliere dal fuoco e aggiungere la radice di valeriana secca o la bustina di tè. Lasciar riposare 5/10 minuti in modo che le proprietà della Valeriana si infondano nell’acqua. Passare il liquido attraverso un colino e addolcire con il miele o aggiungere qualche goccia di limone, se si desidera.
La Valeriana, infatti, ha un sapore e un aroma forti e terrosi, che possono essere intensi per alcuni. L’ideale è bere una tazza di infuso alla Valeriana al giorno, preferibilmente la sera prima di dormire, poiché oltre a combattere lo stress, promuove anche il riposo. Inoltre, occorre tenere presente che questo infuso non è raccomandato per le donne in gravidanza, le persone con determinati problemi di salute (come i disturbi del fegato) o in combinazione con farmaci sedativi.
