“Bevi almeno due litri di acqua al giorno! Almeno!” – è un consiglio che hai sentito spesso e che vorresti cominciare ad applicare. Specialmente adesso che sta arrivando l’estate e beh… l’acqua è tutta salute, se non si esagera! A breve ti svelerò 3 trucchi che ti aiuteranno a bere più acqua e a far felice il dottore.
L’acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, favorisce la digestione, supporta il metabolismo e migliora la concentrazione. Eppure, nonostante tutti questi benefici noti, per molte persone raggiungere questa semplice quantità giornaliera è una vera impresa.
Tranquillo, se fai parte di queste persone sappi che ci sono anche io. Neanche a me piace bere acqua e, se arrivo a un litro e mezzo al giorno, è un miracolo. Davvero. Nel vero e proprio senso della parola.
Uno dei motivi principali per cui si beve poca acqua è che il suo sapore, o meglio l’assenza di sapore, può risultare poco stimolante. La prima soluzione che sto per proporti riguarda proprio questo. Sei pronto ad applicarla?
3 trucchi per migliorare il gusto dell’acqua e berne 2l al giorno molto facilmente
Per questo, uno dei trucchi più efficaci è aromatizzarla in modo naturale. Basta aggiungere qualche fetta di limone, cetriolo, arancia o zenzero fresco per ottenere un’acqua con un tocco di gusto in più… e in alcuni casi anche profumata!
Vuoi un altro trucco? Aggiungi anche erbe aromatiche, come la menta, e lasciala in infusione per qualche ora. Alla fine, filtra il tutto e otterrai un’acqua decisamente più buona del consueto da bere.
Un altro ostacolo comune è la dimenticanza. Quando si è immersi nelle attività quotidiane, è facile non accorgersi che le ore passano senza aver bevuto un sorso. Per ovviare a questo problema, un metodo molto utile è quello di stabilire delle “pause acqua” nel corso della giornata.
Qui la soluzione è ancora più semplice: puoi aiutarti con la funzione Promemoria del tuo cellulare, qualora ne abbia una, oppure scaricare una delle tantissime APP create proprio per ricordare all’utente di bere acqua. Il fatto che esistano, e che siano numerose, è un’ulteriore testimonianza di quanto sia diffuso questo problema (non sentirti solo, insomma!).
Infine, ti consiglio di acquistare una borraccia, una di quelle proprio belle capienti, e di tenerla sempre sempre con te, perché può esserti di grandissimo aiuto, specialmente se hai a disposizione delle fontanelle per ricaricarla in modo frequente. Ti assicuro che ti aiuterà tantissimo a non dimenticarti di bere acqua a volontà.
